MJC

Le pilates est une méthode alliant respiration profonde et exercices physiques. Cette méthode trouve son inspiration du yoga, de la danse et de la gymnastique. Elle se pratique au sol, sur un tapis, ou à l’aide d’appareils. Une méthode douce pour se muscler en profondeur. 

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Vous trouverez à la MJC/Maison pour Tous un très large éventail d’activités sportives, culturelles et artistiques pour tous les âges. L’association propose également des stages, des spectacles, des services et diverses manifestations tout au long de l’année.

La fitness permet un renforcement musculaire complet du corps (abdos, fessiers, cuisses, dos etc…) pour une meilleure posture. Le cours se terminera par du stretching afin d’étirer les muscles.

Le steps consiste en la réalisation de chorégraphies autour d’une plateforme, associant endurance, travail cardiovasculaire et respiratoire.

Les abdos-fessiers renforcent la sangle abdominale, les cuisses, les fessiers et les hanches. Les participants progressent à leur rythme et selon leur niveau dans une ambiance décontractée.

La zumbala : Cette activité est avant tout un cours de cardio, c'est-à-dire qu'elle permet de travailler son rythme cardiaque. La séance alterne entre les moments cardiovasculaires et les parties où tous les muscles du corps sont sollicités. Cette activité s'adresse à toutes celles et ceux qui veulent practiquer une activité physique rythmée et conviviale. Il n'est pas nécessaire d'être un expert des danses latines pour participer à ce cours. Il s'adresse aussi aux moins sportifs ou aux mauvais danseurs ! Le but étant de se dépenser dans la bonne humeur !