INSTANTS YOGA 07

Le yoga est une discipline qui comprend une grande variété d’exercices et de techniques alliant corps et esprit. Les techniques employées utilisent des postures physiques, des pratiques respiratoires, des pratiques de méditation et de relaxation profonde. Il existe de nombreuses variantes du yoga. La discipline parfaite pour se ressourcer. 

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Une pratique régulière du Yoga permet, à l'aide de mouvements, de postures (asanas) :

- d'assouplir, tonifier, entretenir le corps, de se réapproprier son corps et ses sensations
- de développer la qualité de notre respiration
- d'améliorer notre concentration
- de se détendre (apaiser le mental), de se recentrer rapidement, de mieux se connaitre