YOGA RELAXATION
Yoga
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Le yoga est une discipline qui comprend une grande variété d’exercices et de techniques alliant corps et esprit. Les techniques employées utilisent des postures physiques, des pratiques respiratoires, des pratiques de méditation et de relaxation profonde. Il existe de nombreuses variantes du yoga. La discipline parfaite pour se ressourcer.
Le yoga est un art de vivre, une discipline millénaire qui signifie "relier", "unir", il peut apporter une grande harmonie entre le corps et l'esprit.
Pratiquer régulièrement à son rythme, il permet de se détendre, de se relaxer, de s'assouplir et de se tonifier pour améliorer la concentration et être dans une action plus juste.
Progressivement, la personne apprendra à mieux se connaître et à s'épanouir dans sa vie personnelle et relationnelle.
Le yoga est une discipline pleine de richesses à la fois souple et rigoureuse, il peut s'adapter à tout âge de la vie selon les facultés et les difficultés de chacun. Les exercices peuvent aller du plus doux au plus dynamique selon l'objectif recherché.
Les séances visent à respecter le plus possible l'état physique et mental des pratiquants. Le souffle sera central dans les exercices et les mouvements; il permettra de maîtriser l'effort physique, de détendre les tensions liées parfois au stress et d'apaiser l'esprit.