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Se détendre et se sentir bien : Spécial Automne !

Ça y est, l’automne est la ! Alors comme nous voulons que cette saison soit synonyme de détente et de bien-être, nous vous avons concocté une petite soupe d’astuces qui, on l’espère, vous aiderons à vous détendre et à vous recentrer sur vous ! 

Une tasse fumante

Qui dit automne, dit retour des températures froides, du vent et de la pluie ! Et quel meilleur moyen de se réchauffer que de profiter d’un bon thé, d’un café ou d’un chocolat bien chaud sous un plaid cocooning ? On vous recommande le Pink Latte ! A base de lait, d’épices et de betterave, cette recette gourmande, healthy et toute rose sera vous remonter le moral dans les moments difficiles !

Laissez-vous tenter par ce petit moment de douceur rien qu’à vous ! Et avec un bon livre c’est encore mieux !

 

Après l’effort, le réconfort

Le soir après votre journée de travail ou votre séance de sport, relaxez-vous dans un bon bain chaud mousseux et profitez des effluves de sucre vanillé, de noix de coco ou encore de cannelle qui pourrons en ressortir !

Notre petite chouchoute, c’est la bombe de bain. Pour moins de 5 euros vous pourrez profiter d’un bain odorant, moussant et coloré !

La team douche, on ne vous oublie pas ! Utilisez une crème de douche au parfum sucré qui vous permettra de passer un agréable moment sous votre douche.

Dernière petite astuce salle de bain : le sèche serviette ! Rien de plus réconfortant que de sortir de sa douche ou de son bain et de s’emmitoufler dans une grande serviette de bain bien chaude !

Là on se sent bien !

 

Pensez à votre alimentation

Le bien-être, passe aussi par la santé de votre estomac ! Alors cet automne, reprenez des bonnes habitudes alimentaires tout en vous faisant plaisir avec des petits encas sucrés.

Pour vous aider, voila une petite liste des fruits et légumes de saison :

- Légumes : Betteraves, carottes, brocolis, choux, épinards, pomme de terre, poireaux, potiron.

Le conseil recette : La soupe au potiron avec une petite cuillère de crème fraiche, repas idéal des soirées d’automne !

- Fruits : Châtaigne, dattes, poire, marron, prune, raisin, pomme, mandarine, noix et noisette.

Le conseil recette : Pourquoi pas se mettre à la pâtisserie lors de votre temps libre pour réaliser des petits croquants chocolat/noisette pour votre propre goûter ou pour celui de toute la famille !

 

Un bon bol d’air

Prenez le temps de vous ressourcer au plus près de la nature ! Vous trouverez forcement votre petit coin de paradis près de chez vous ! Proche de la mer, les pieds dans le sable, dans une forêt ou un parc verdoyant, ou encore près d’un ruisseau ou d’un lac paisible, promenez-vous tranquillement et respirez ! Vous pourrez alors vous ressourcer et prendre le temps de réfléchir, de vous recentrer sur vous-même !

La marche vous permettra aussi de mobiliser vos muscles et de faire de l’exercice tout en douceur sans même vous en rendre compte. Un mode de vie sain et un environnement sain.

 

Tentez la méditation !

Prenez quelques minutes dans la journée pour vous trouver un petit coin douillé où vous vous sentirez bien. Mettez-vous à l’aise et coupez-vous du monde.

Petite astuce : Prenez grand soin de votre environnement. Allumez des bougies ou un diffuseur d’huiles essentielles. Créez-vous un cocon de bien-être qui vous aidera à vous concentrer et à vous sentir détendu. Maintenant, concentrez vous sur vos pensées, vos sentiments et méditez !

La cerise sur le gâteau, c’est de profiter d’un spa, d’un hammam ou d’un jacuzzi à moindre prix chez nos partenaires Chèque Sport & Bien-être ! Vous n’avez plus d’excuses pour ne pas vous détendre !

 

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